YouTubeに「片鼻交替呼吸」③の動画をアップしました。

前回紹介した「スカ・プールヴァカ」「チャンドラ・ベーダナ」「スーリヤ・ベーダナ」に続いて、今回は片鼻交替による浄化呼吸法の仕方をまとめました。

「片鼻交替呼吸」①、②と合わせてご覧ください。

動画の説明通りに実践すれば、大凡どなたでも実践できるかと思いますが、

動画の概要欄にも詳しく手順を示してありますので、合わせてご覧ください。

雄弘ヨーガの実践〜片鼻交替呼吸③　〜片鼻交替で行う浄化呼吸法（カパーラ・バーティ Kapālabhāti）〜①片鼻10回毎交替　②片鼻1回毎交替〜番場裕之