新型コロナウイルスが猛威をふるっています。全国の雄弘ヨーガ一門の皆さん、
如何お過ごしでしょうか。
身辺落ち着かず、外出もままならず、不安な毎日だと思います。

残念ながら、教室も安全を考慮してお休みにしています。
皆さんと一緒にヨーガできるのが、とてもありがたいことだと実感しています。

呼吸の波に乗りながら、ダイナミックなヨーガができるのを楽しみにしてます。

ところで、外出を控えると運動量が極端に低下します。
身体も硬くなり、筋力も低下しがち。血行も悪くなります。

不慣れな方には、ひとりでは実践しにくいかも知れませんが、こういう時は、動かすことが大切です。教室のように上手にできなくても、まったく問題ありません。

四肢五体の繋ぎ目である関節をしっかりと動かすようにしましょう。
特に、前屈系の動きは硬くなりがちな腰や膝裏を伸ばすこともできます。

腰は身体の中心で要です。腰を動かすことによって、上半身、下半身も連動して動きます。
血行が滞らないようにするために、積極的に動かす様にしましょう。

また皆さんとヨーガができるのを楽しみにしてます。