「雄弘ヨーガの実践〜大腿部のこわばりを緩める〜骨盤を整えて坐法を安定させるために〜番場裕之」をYouTubeにアップしました。

割座で上体を後ろに倒す”supta-vīra-āsana”を片脚で段階的に行う入門編です。大腿部のこわばりを解放するのに効果的です。

動画の概要欄に説明を入れてあるので、合わせてご覧ください。

ココをクリック→https://youtu.be/7VSioAnx7-s