本日、頻尿と尿もれをテーマにした「快尿！おしっこトラブル　全部解決の５秒ワザ」が放映されてました。みんなの問題を分かりやすく放映されていたので、見逃した方は再放送を是非ご覧下さい。（→ためしてガッテン公式サイト）

頻尿の改善に関しては、肛門を締める骨盤底筋体操、つまり「お尻体操」がいいとのこと。頻尿改善については私も10年前に、大鵬薬品とともに「ヨーガで改善！頻尿・尿失禁」を作らせていただきました。（→頻尿.jp 動画）
※Windows パソコンでご覧ください。

ヨーガでは肛門を引き締める「ムーラ・バンダ」という実践があります。ヨーガを全身を使って実践すれば自ずと「ムーラ・バンダ」を伴ってやっているのです。その他、「カパーラ・バーティ」という瞬間的に息の出し入れを行う浄化呼吸法でも、お腹の収縮に伴って肛門の収縮も行われているのです。
（कपालभाति　カパーラバーティ浄化呼吸法　→YouTube動画）

改善したという体験者もたくさんおられるので、効果が楽しみです。
ヨーガで楽しく頻尿改善。是非トライしてみて下さい。