2014/11/04放送の「首都圏ネットワーク」(NHK総合テレビ)で、瞑想のことが取り上げられていました。

フィットネス効果が期待できるとして、広まったヨーガですが、本来は確たる自分自身を見出す瞑想が原点です。

呼吸を意識する、身体感覚の一部に集中するなど、内部的な感覚に集中することからはじめるのが入りやすく、誰でも容易に始めることができます。

１日５分程度からイスに腰掛けて軽く目を閉じ、自身の呼吸を観てみる。そんなところから、はじめるのも良いですね。最初は雑念一杯ですが、雑念にとらわれずやり過ごしていると、自ずとこころが静まってくるのを感じるはずです。

呼吸瞑想法、はじめて見ませんか？

広がる“瞑想”の可能性
http://jcc.jp/news/8916363/

瞑想のシンポジウムも是非、御来場ください。
https://yukoyogayogin.com/blog2/?p=1457