本日は「京都の無鄰菴で行うマインドフルネス」が京都・南禅寺向かいの無鄰菴で開催されました。

あいにくの天候でしたが、しっとりした紅葉のなか、地元京都を中心に神奈川や三重の方からも、予約された19名全員がお越しになりました。

間に体の疲れを取る簡単なヨーガを行いながら、約20分間のマインドフルネス(アーナーパーナ・サティ)を3ラウンド行いました。

最後には抹茶を頂き、充実した休日になったのではないかと思います。

瞑想には集中する対象の他、空間的な要素も大切です。その点では、とてもありがたい環境の中で実践できたと思います。