私が出講している某講座。
来春に開講予定の「長生き(長息)呼吸法〜超初級ヨーガ」。下記はその講座内容のメモ書きです。

【長生き(長息)呼吸法〜ヨーガ・初級〜】（仮）
超入門の呼吸法と健康体操です。伝統的なヨーガの力を借りて健康になるための講座です。息は「自」らの「心」と書くようにその人の状態をあからさまに表します。そして、長い息(呼吸)は健康で長生きの要です。長く深い呼吸を身につけてゆとりを取り戻します。
また、全身の血行不良は、倦怠感やからだの動かしにくくしてしまいます。これらを改善するために、関節、節々をしっかり動くように練習していきます。からだの可動範囲が広がり、こころも視野も大きく広がることでしょう。
無理ないようにタオルなどの補助を使うこともしながら、無理なく健康に近づけていきましょう。
【テーマ】
①呼吸法の基本〜からだの動かし方
②動作の基本〜肩関節を動かしてして肩こり改善
③動作の基本〜足首、股関節、脚を動かして転倒防止
④動作の基本〜膝裏を伸ばして腰痛改善
⑤動作の基本〜腰を伸ばして腰痛改善
⑥呼吸法の発展〜内臓能力を高める
⑦動作の発展〜動作を連続させる
⑧歩き方の基本と発展