日本庭園でのヨーガ

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最近、日本庭園を訪れることが多くなりました。

きっかけは、ヨーガに適した会場を探す中で、庭園に併設された開放的な空間が望ましいと考えたからです。

庭園の様式など詳しいことはよくわかりませんが、心を開放し、自然と調和する呼吸を見出し、体験、体得するには、ビルの一室よりも自然な空間が望ましいのは当然です。古代インドの修行者たちは、ブッダも含めて、静かで、心を乱さない空間を求めました。

最初の出会いは、南禅寺の向かいにある無鄰菴。こちらは明治・大正の政治家 山縣有朋の別荘であったところです。庭園を一望できる和室でのヨーガは最高でした。以来、そういう空間を求めて日本庭園を探しました。

先日は清澄庭園、今日は六義園を訪れています。
午後は、肥後細川庭園でのヨーガです。きっと新たな気づきを体感できるでしょう。
自身と向き合える場と時間を有するのはとても大切なこと。

これからも積極的に活用させていただきます。

「日本庭園で行うヨーガ〜雄弘ヨーガ目白台〜」が発会しました。
場所 肥後細川庭園(文京区目白台1-1-22)
時間 14:00〜15:30
講師 番場裕之 他
会費 2,000円(税込)
日程 12月12日、1月9日、1月23日
※1月以降は月2回を原則とする予定です。

主催 日本ヨーガ光麗会 info@yoga-korei.org

→予定表サイトを作成しました

秋の庭園で雄弘ヨーガを愉しむ会

秋の庭園で雄弘ヨーガを愉しむ会
都心のオアシス「肥後細川庭園」で雄弘ヨーガを愉しむ会を開催します。
秋深まりつつある自然を感じて、マインドフルネスに行じます。
ヨーガの後は庭園散歩を楽しんでください。

11月7日(火) 14:00~15:30
肥後細川庭園 松聲閣 和室「菊」「朝顔」
〒112-0015 東京都文京区目白台1-1-22 地図
会費 2,000円  講師 番場裕之
問合せ:メール:info@yoga-korei.org
肥後細川庭園のサイトはこちら

「雄弘ヨーガ・イラン国際交流セミナー〜沖縄の旅〜」現地打合せ

ホテルの部屋からは東シナ海が見えます

ホテルの部屋からは東シナ海が見えます

「雄弘ヨーガ・イラン国際交流セミナー〜沖縄の旅〜」の打ち合わせと下見を兼ねて、2日間沖縄を訪れました。

オープンテラスせヨーガをします

オープンテラスでヨーガをします

ホテル側の担当の方と詳細な打ち合わせをしまして、様々な場をヨーガに提供いただけるので、楽しいセミナーになるでしょう。

世界遺産中城城跡でもヨーガ

世界遺産中城城跡でもヨーガ

今回20年ぶりぐらいに沖縄に行ってみると、海が近く空が広く、また異国情緒も感じ、少しインド旅行に来たような感じもして、雄大な空気感を堪能できました。

こういう空気感でヨーガをするというのは、普段はなかなかないこと。新たな感性が目覚めて来そうです。

また、同じ雄弘ヨーガを実践するイランの方々との交流も大きな気づきを与えてくれそうです。

2018/4/7〜10予定の日程で計画中です。是非、ご一緒しましょう。

【使用する施設 リンク】
沖縄かりゆしビーチリゾート・オーシャンスパ
かりゆし カンナ タラソ ラグーナ
世界遺産 中城城跡

雄弘ヨーガ・イランとの交流セミナーin沖縄の予定

2A76EC1D-FDD9-49C4-B4EC-78C89B48DBE8日本ヨーガ光麗会と雄弘ヨーガ・イランとの共催による、雄弘ヨーガ・イラン国際交流セミナー~沖縄の旅~を計画しています。

開催日は2018年4月7日〜10日の予定です。詳細が決まり次第、随時お知らせしていく予定です。

日本に生まれた純日本的ヨーガが、海を越え、文化や言語を越えて継承されています。日本からとイランからの参加者で雄弘ヨーガを盛り上げたいと思います。

是非この機会に、沖縄の空気感を感じ取りつつ、雄弘ヨーガのグローバルを身をもって体験されてください。

追記2017/09/07
ホテルとメイン会場は沖縄かりゆしビーチリゾート・オーシャンスパに正式決定しました。

『心を鍛えるヨーガ』の中国語訳(『鍛鍊心靈 平衡自律神經』)第2版が出版されました

『心を鍛えるヨーガ』(NHK出版)の中国語訳第2版が6月23日に出版されました。
雄弘ヨーガの思想と実践の一端が、異国にまで広がっていくのはとても喜ばしく、
とても嬉しく思います。
中国語圏のお知り合いの方にも、是非ともおしらせ下さい。

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『鍛鍊心靈 平衡自律神經』
瑜伽入門與進階3:鍛鍊心靈,平衡自律神經(二版)
作者: 番場裕之
譯者:李曉雯,李敏華  出版社:新自然主義
出版日期:2017/06/23 語言:繁體中文
定價:280元  優惠價:9折252元
本商品單次購買10本85折238元

購入サイト 博客來 http://www.books.com.tw/products/0010755012

国際ヨーガ・デー記念 雄弘ヨーガ大会 in テヘラン のご報告

テヘラン在住の雄弘ヨーガ中東方面特任講師の鈴木悦子氏から下記の報告がありました。
各国大使や登山者、俳優の方々など合わせて、280人程集まられたそうです。

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7月7日、“国際ヨーガ・デー3周年”を記念する雄弘ヨーガ体験集会が、テヘランの北アルボルズ山脈の裾野に聳えるホテルの大ホールで行われました。

雄弘ヨーガのヨーギニーたちをはじめ家族・友人、そしてヨーガに興味を持つたくさん方たちがお集まりくださいました。番場先生のペルシャ語の字幕入りのビデオ・メッセージが放映され、“みんなのヨーガと健康管理”のスローガンの下、全員で雄弘ヨーガの呼吸と易しいヨーガ体操を経験していただきました。
ビデオメッセージYouTubeはこちら

ヨーギニーたちのデモンストレーションでは太陽礼拝(4体位まで)と「片手・両手でバンザイして胸と脇を開く」そして未熟ながらも最近先生から紹介された「究極的に脇を伸ばすアーサナ」を披露しました。また著書『5分でスッキリ 簡単ヨーガで健康に』のペルシャ語訳本の紹介、イランの女優さんに雄弘ヨーガの大使の任命、5人のヨーギニーたちによる経験発表がありました。

参加者からは、「動かしてみて始めていかに体が硬いかわかった」、「呼吸の大切さがわかった」、「一緒に参加していたご主人から遠方だからと中止していたヨーガを続けなさいと元気つけられた」、、などなど聴かれ、実際に体験してもらったことが正解でした。
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とのことです。日本発の雄弘ヨーガが海を越え、インドも超えてイランで大々的に根付いている。なんて喜ばしいことでしょうか。
現地指導員の鈴木氏の活躍に敬服いたしました。
益々のご活躍を祈念致します。

※把握できたゲストの方々
List of special guests:1. Mr. Tyagi – India embassy in Iran 2. Bulgaria Ambassador in Tehran 3. Elaheh Hesari – Actress (yoga instructor) 4. 6*person rep as Nippon Korei Kai – Iran’s Envoy including Iran Foreign minister’s wife, other actors, actresses, health and hygiene researchers, writers and media and art figures who are actively involved in daily yoga practices.

NHK BSプレミアム「美と若さの新常識」で放送予定 8月10日

8月10日放送予定の『美と若さの新常識』で紹介される予定です。
平均年齢77歳の雄弘ヨーガ教室、「なにわ研修会」が取材を受けました。
最高齢92歳の方までおられる高齢者教室ですがみなさん元気でヨーガを楽しんでいます。
放送を楽しみにしてください。
→なにわ研修会のブログ

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NHK BSプレミアム 『美と若さの新常識』→番組ホームページ
8月10日 木曜 午後9時
8月16日 水曜 午後6時 (再放送)

米寿のお祝いをしました~なにわ研修会~

2015年12月庄司さん米寿お祝い

2015年12月庄司さん米寿お祝い

今年90歳を迎えられる庄司さんと先日米寿を迎えられたご婦人。御主人は25年以上、一緒にヨーガを続けられている熟達者です。

ご婦人は80歳になってから始められ、今回88歳米寿のお祝いを参加者全員で行いました。

ここ大阪の「なにわ研修会」は、もっとも高齢化が進んだ会で、平均年齢も更新して現在78歳となっています(最高齢は93歳)。

ヨーガをやることでこころが落ち着き、運動不足も解消されるからでしょう。普段から長い呼吸をしてきたことの賜物だと思います。

多少きつい体位も呼吸法も皆さん頑張っておられます。血管年齢もお陰で10歳以上若い方ばかりで、身心の健康に必須といえます。

2017年6月庄司ご婦人米寿お祝い

2017年6月庄司ご婦人米寿お祝い

年齢の高い方がヨーガを一緒にされることで、60代や70代前半の方も大いに刺激されて、毎回明るく楽しくヨーガができています。

庄司ご夫妻にも益々、ヨーガを愉しんで頂ければと思います。

なにわ研修会の様子はこちらをクリック

国際ヨーガデー 雄弘ヨーガ体験会~川口~

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6月21日は国連総会によって制定された国際的ヨーガの記念日、「国際ヨーガ・デー(The International Day of Yoga)」です。

それを記念して「雄弘ヨーガ〜体験会〜」を川口(埼玉)にて開催します。
呼吸を中心としたマインドフルな雄弘ヨーガをご体験ください。
ご来場をお待ちしています。

日時 6月17日(土) 13:20-15:00
会場 川口リリア10階和室:JR「川口駅」西口から1分。地図
会費 無料
講師 番場裕之(日本ヨーガ光麗会会長、早稲田大学人間科学部講師)
問合 info@yoga-korei.org

「国際ヨーガ・デー(The International Day of Yoga)」
インド政府のページ http://idy.nhp.gov.in/static/yogahome

『究極的に体側を伸ばすアーサナ』のご紹介

IMG_4444 動画はこちらyoutube

『究極的に体側を伸ばすアーサナ』のご紹介。
背骨を中心とした体の動きには、「前屈(屈める)」「後屈(反る)」「ねじる」「体側を伸ばす」があります。背骨を前後左右と回転という視点で表したものです。このうち、「後屈」と「ねじる」姿勢はいずれも反らせることを含んでいる点で共通点があります。

「前屈」と「ねじる」はしっかりとした動きではないにしても、日常生活の中でも無意識におこなっています。「反る」はあまりすることなく、「体側を伸ばす」はほぼないといえます。

これらの動きの中で、最も動かしにくいのが「体側を伸ばす」なのです。立位で体側を伸ばすアーサナは比較的行いやすいですが、この仕方だと最も付け根の部分、腰骨のすぐ上の部分はあまり活性しません。ここで紹介する仕方で行えば、腰の最も動かしにくく、血行も滞りやすい箇所を活性化することができます。これにより、腰痛や腰部の不快感、倦怠感などが大幅に改善されることでしょう。

効率的にその効果を実現するには、ただ曲げ伸ばすのではなく、ねじりを加えながら、高次元で背骨と胸のハリ、テンションを維持しつつ行うことが最大のポイントです。このことによって、血行改善と腰部の緊張を高レベルで開放してくれます。

ぜひためしてみてください。